李小龙怎么训练的啊
李小龙的训练计划19:30/19:50 1．指戳练习：100次，结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招。 2．拳法练习：200次，重点发展直拳，并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力。21:00/21:30 1．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组，每组至少十个。 2．腰部练习：四组，一是用来发展腰部的韧性与灵活性，二是用来舒弛一下身体，或用来调整一下身体。 总计：2小时59分。1968年1月2日，星期二09:20/09:25 热身运动：要兼顾到腿、脚、膝、腰、肩、颈、手、肘及头，但到目前为止还有很多人尚未认识到热身运动的重要性。 09:27/09:41 跑步练习：14分钟。为了避免单调，应使跑步练习变得多样化，即在跑步时要经常变换步幅与节奏，以使腿部的所有肌肉都可得到锻炼，并由此使身体更可接近与瞬息万变的剧烈搏击的需要。11:30/12:35 1．拳法练习：500次，用以体会内力的发放与如何有效地作用于对手身上，当然仍是以直拳练习为主。 2．指戳练习：虽然有些武术界人士也谴责这种技术太野蛮、残酷和不人道，但是在情势危急的情况下你没有必要去考虑具体使用什么手段，只要能达到目的即可。15:00/15:45 生物修炼：45分钟，也就是进行有关内功心法的修炼。 16:00/16:40 重量训练：用来发展拳脚打击时的杀伤力度。 1．杠铃练习：3组，即分别通过负重深蹲，抓举或挺举来锻炼全身的整体肌力，不过在这里以锻炼腿肌的蹲起练习为主。 2．轻沙包练习：轻沙包主要用来练习拳脚的快速击打力量，还有灵活性。 3．重沙包练习：3组，重点发展左直拳，主要利用重型沙包来练习摧毁性的力量。17:15/17:45 1．起蹲练习：5组。 2．腰部练习：5组。 3．上举腿练习：5组，亦即控腿练习与搬腿练习的一种综合训练。 20:20/20:24 静力训练：亦即利用静力训练器来锻炼前臂的肌力。 总计：2小时23分截拳道训练方法及计划课堂一１、基本脚力（由准备好的位置） （１）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。 如前滑步、冲刺步与后侧步等等。 （２）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。２、侧踢（放松腿部性质的动作）３、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此 过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般，对你的车将是一种极大的损害。 ４、踢击：重点发展你的特踢法。５、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。６、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。 （１）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。 （２）前移的同时进行攻击并回复戒备式。 （３）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。装备需要： １、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。 ２、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。 ３、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。 挑选测验： １、敏捷性。 ２、腿法攻击的多面性：测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。 ３、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。防守的解释：放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。步法的意义：是否已将此作为一项犀利的武器去运用。 课堂二１、基本的健康：身体健康及充满自信方可发� ��出应有的战斗力。２、热身。３、练习“滑动攻击”：如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。４、重点练习侧踢：因为它是既安全又有效的踢法。５、勾踢：（1）用吊起的纸片去练习。（2）由戒备式直接发出勾踢。（3）由移动中去施展勾踢。 ６、右手重拳练习： （１）学会利用脚蹬地的反作用力去猛击。 （２）学会利用强劲的腰力去重击。 （３）学会在移动中发重拳。课堂三１、基本的健康。２、重温第二堂课中的勾踢。（1）前移的同时勾踢。（2）后移的同时勾踢。（3）侧移的同时勾踢。３、重温第二堂课中的“右拳重击”。 ４、向后移动的同时去反击对方的侧踢，而且已方的反击武器则是勾踢。５、用指插去反击对手的“右拳重击”（或者用勾踢去反击，以及用侧踢去反击）。６、练习左手拳法：由于左手距离目标较远，故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力： （１）利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力。 （２）在前手的配合下突发左拳去重创对手。 （３）练习在移动中用左拳去狠击对课堂四１、基本的健康。２、重温“左手拳法”（有步法移动）。３、练习低位踢法：用以对付猛攻的对手（可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包）。 ４、练习阻止打击法：用以对付对手的高位踢法，亦即截击性腿法。５、介绍并练习旋踢： （１）由戒备式开始做基本动作。 （２）配合手法假动作做旋踢。 （３）跨步并旋转攻击。攻击：如鞭子抽击般去猛击对手。课堂五１、基本的健康。２、重温“旋踢”。 （１）作为一种攻击手段。 （２）对付侧踢（作为一种反击手段）。 （３）对付对手的“腿法阻击”（作为反击手段）。３、后拳攻击： （１）用以对抗对手的踢击。 （２）在假动作引诱下去重击对手（可闪至对手右边再去打击）。４、“阻止踢法（攻击）：（1）勾踢。 （2）用侧踢去追击对手的快速后移。（3）用旋踢。课堂六一般重温第一课的内容１、低位侧踢 （１）攻击（对手在右和左两边）①直接踢②作为阻碍③可以是直线④可打破对手的节奏” （２）防御（对手来自左右两边）①作为防止踢②作为一个阻碍踢２、后拳攻击 （１）低位踢接后拳攻击。 （２）由对手右侧攻入。（３）由对手左侧攻入。３、侧踢 （１）右到左。（２）左到右。（３）腿阻击之后（对手在右左）。４、跑步练习练习腿的适应性。５、仰卧起坐与躺地前举腿（练习腹肌）。６、阻止对手的侧踢。７、阻止对手的勾踢。（１）侧踢侧跨步。 （２）阻上旋踢。８、阻止左刺（直）踢９、左拳猛击 （１）阻止对手的右直击（踢）。（２）阻止对手的右钩拳。（３）阻止对手的右后拳（对手此 时左手居前）。（４）阻止对手的左交*拳。（５）阻止对手的左摆拳。课堂七一般重温第二课内容１、勾踢 （１）攻击。 （２）对抗直刺踢。（３）对抗侧踢。（４）对抗低位截击。２、直（前）踢 （１）右到右攻击。（２）右到左攻击。（３）防御（或迎击）。３、旋踢 （１）作为攻击手段。（２）作为反击手段：①侧踢②低防御课堂八组合腿法１、前踢攻击引路，侧踢实踢。２、前踢攻击，后面的腿发起连续攻击。 ３、前腿勾踢，旋踢（后腿）连击。４、前腿侧踢攻击，前腿勾腿连击。５、低侧踢佯攻，高位侧踢实击。课堂九黍手练习这是截拳道中的核心技术，它可大大提高你在近距离搏击上的能力。课堂 十黍手练习，基本的武器训练。基本的武器训练：可根据情况去练习双节棍或短棍。 我是看别人说的~~~。
拳皇98琢磨有几线
准一线，达不到顶级。属于较强力角色，大致排在8～10位。他的站A、站B都很快，立回时封小跳效果不错，配合下B等招式可以打出非常华丽的目押，伤害也很可观。下C可对空，但速度和判定都一般，并不是稳定的防空技。下D出招快距离远，还可挥空取消发波，牵制能力一流。跳D是打逆向神技，点位非常好掌握，只要跳过头顶基本都能打到。小跳D择正逆，再辅以下B择下段，是坂崎琢磨最常见的攻击套路。跳CD距离远判定强，抢空非常给力，对地面也有较强判定，即使对方防住也不会出现破绽。跳A的判定范围比较诡异，距离虽然不远但用于截击效果不错。重点在于出招隐蔽且收招快，可以空中虚晃跳A诱对手站防，然后下B开启连段。特殊技“鬼车”（6A），一般用于连段，单发有强制倒地效果。必杀技不少，如飞行道具虎煌拳牵制效果一流，移动投翔乱脚可用来抓呆（还有一个用法是在对方倒地时，发个波再出翔乱脚，变成不可防御波，比较赖皮）。超杀“龙虎乱舞”，轻拳发速度极快（变态的2帧技），可以形成连段；重拳发无敌时间长，对空能力拔群。
当前人气最高活跃度最高的手游是什么
首先感谢邀请说到当前人气最高活跃度最高的手游， 安卓最火的游戏我不清楚 这是iOS的下载榜单 这是免费app排行榜，可以看出第一位是猫和老鼠，猫和老鼠是新上线手游，本人还没有体验，但是据我分析猫和老鼠之所以目前排行榜第一是因为下载量，大家都知道苹果商店的排名是按下载量来排名的，新游戏提前就宣传，再加上玩家尝鲜，还有好多80.90.00后从小都看过猫和老鼠的动画片，难免有一种情怀，所以我个人认为这个数据和前几天和平精英霸榜苹果商店是一样的，大家的目的都体验和尝鲜，聚一时的人气罢了。第二名全民漂移，这个人气还是有一定说服力的，铺天盖地的广告可不是白做的，西瓜，抖音，快手，等等短视频看几个小视频就是刷到全民漂移的广告，而且这个游戏上手容易，60.70.80.90.00都有好多人在玩，游戏简单，想玩就玩想停就停，还是有一定优势的，不过本人认为这个和小程序一样，可玩性并不高，休闲和打发时间还是不错的。子弹先生和妖精的尾巴还有炮打方块，我都没玩过，感觉子弹先生和炮打方块都和全民漂移是一样的，休闲打发时间的。王者荣耀目前排名第八。王者荣耀也算是老游戏了，排名第八已经是相当不错的了，我想应该没有那个手赚下载体验的软件会刷王者荣耀，毕竟这个游戏APP就2.6个G，真没时间和流量来下王者荣耀赚那个八毛钱。所以我个人认为目前人气最高活跃度最高的手游，非王者荣耀莫属。毕竟这个手游可玩性高，而且耐操。以上都是我个人的看法
张作霖的拜把兄弟都是谁
1907年，由张作霖领衔的结盟八兄弟在东北横空出世。几十年间，这八兄弟在谱写出的金戈铁马、恩怨情仇，可谓是一部既有江湖又有庙堂的厚重传奇。按老规矩，当年这八兄弟是按年龄排座次的。老大哥，马龙潭。如果用一句话来形容这位老大哥的话，说马龙潭是江湖豪侠式的君子，一点不为过。和其他七人不同，马龙潭是将门之后，父亲曾被封为振威将军，而他本人也在1876年承袭云骑尉的世职。闯东北时，家道中落的马龙潭已经39岁，但凭借着过人的文韬武略，这位江湖大哥还是很快就展露了头角。和张作霖等兄弟起初的生存拼杀不同，马龙潭从一开始就是胸怀家国之心的，所以他的戎马生涯很是正义浩然。也正因为如此，张作霖在角逐东北王的过程中对老大哥的口碑以及能耐很是有些忌惮，而马龙潭对此并未起私争之心，除了欣然接受张作霖的意思卸下兵权耕服地方外，他还屡次以老大哥的身份调解张作霖和老三冯德麟之间的争斗，可以说，能有这样一位老大哥是张作霖的幸运。这样的君子人物当然是有气节骨气的，后，马龙潭不仅数次拒绝日本人的拉拢，更是仗义疏财为地方做了不少善事、实事。1940年，老大哥在山河破碎的愤懑中，善终而逝。，吴俊升。吴俊升并非出身绿林，却一身的绿林气，比土匪还像土匪。捕盗营官军出身的吴俊升在发迹之初是和张作霖并驾齐驱的。但在张作霖显出枭雄本色后，他则随即调转身形开始追随张作霖，其人看似笨拙，其实相当的懂江湖规矩，更有江湖智慧。张作霖与冯德麟相争的时候，他始终站在张作霖一边；第一次直奉大战张作霖落败后，面对北洋的离间之计，他依旧坚定地选择力挺张作霖；郭松龄反奉，张作霖深陷危境时，他还是如此，率军千里奔袭，救张作霖于水火。正因为如此，他始终是奉系二号实力人物，张作霖对他的劣习也多有容忍，兄弟间算是有福同享有难同当的江湖典范。1928年，张作霖返奉，吴俊升特意赶到山海关迎接，之后在皇姑屯和张大帅共赴了黄泉，这两位真正是不求同年同月生，但求同年同月死了。也算是把结拜兄弟的佳话定格在了历史中。老三，冯德麟。八兄弟中，就算冯德麟和张作霖的恩怨情仇最具看点。冯德麟是老土匪，从某种程度上甚至可以说是张作霖的江湖领路人，无奈小弟后来迎头赶上，民初之时更是直接抢了他老前辈的庙堂宝座。和吴俊升不同，冯德麟在胜负未分时是不想屈就于张作霖的，所以他们在民初上演了一番惊心动魄但却始终没彻底翻脸的争斗。最终，因为想沾张勋复辟的光，冯德麟落败而归。难能可贵的是，此时的张作霖维系了兄弟间的仁义，他没有落井下石痛下，反而对身陷牢狱的冯德麟施以援手，正是因为有了这份仁义，冯德麟才接过张作霖给他谋的看守皇陵的清闲肥差，心悦臣服地退出了江湖之争。遗憾地是，冯德麟早死，1926年就过世了，也可能是江湖沧桑经历的多了，心死的缘故。老四，汤玉麟。在张作霖的江湖轶事中，这家伙出镜率最高，堪称最佳男配角。和前三位老哥不同，汤玉麟是最早和张作霖一起打拼的绿林兄弟，中间还几次救过张作霖的命。典型的十几条枪时就在一起的老兄弟。但与此同时，汤玉麟也属于最能生事的兄弟，不是说他的野心有多大，而是说他难以接受张大帅的与时俱进，任人唯贤。在江湖人称汤二虎的这位仁兄看来，江山是兄弟们打下来的，啥时候都应该由着兄弟们为所欲为。因为这个，志在天下的张大帅就跟这位仁兄干上了，这位仁兄呢，也毫不示弱，于是就有了奉天城有名的，最后的结果，当然是这位仁兄落败。跟对冯德麟一样，张作霖并未对汤玉麟彻底翻脸，而是将他凉在了一边。这么凉了几年后，张大帅最终还是将这位兄弟召回了。洗心革面后，汤玉麟在随后的直奉之战，郭松龄反奉中的表现还算对不起张大帅。只是张大帅皇姑屯撒手人寰，张学良东北易帜，他自个当上热河的封疆大吏后，其所作所为就有些给张大帅丢脸了。在热河，肆意妄为，类似盗皇陵之类的荒唐事，他干的就太多了，更要命的是，日本人进攻热河，他又重演了一遍小张的不抵抗——在那段时间，其个人形象可谓是惨不忍睹。落得个被国人彻底不待见后，汤玉麟最终躲进了天津租界，做起了土豪寓公，直到49年去世。值得称赞的是，虽然没啥操守，但汤玉麟没像接下来这位叛国投敌，做。老五，张景惠。这位是八兄弟中唯一做过的孬种兼糊涂蛋。对这样的人就不费笔墨了，只说三点：一点，当初张作霖途经八角台，是他主动让贤把老大的位子让给张作霖的：二点，张作霖停尸十年后，是他帮张作霖入土为安的；三点，一九五九年他死于抚顺战犯管理所。唯一做的兄弟却是自己的收尸人，九泉之下的张大帅不知会作何感想。老六，孙烈臣。在八兄弟中，和张作霖最志同道合的就是他这六哥，孙烈臣，要忠心有忠心，要能力有能力，还没有其他兄弟的那些绿林坏毛病。结识孙烈臣，是张大帅蒙古剿匪时的事情，因为缺人，身为官军的孙烈臣才被调到了张作霖阵营。哪知道一合作，兄弟间就异常扣手。张大帅争夺吉林、黑龙江两省的时候，孙烈臣就是其势力代言人的最佳人选。无奈，这样一位真正能为张大帅分重担的兄弟却早早地故去了，1924年孙烈臣病故的时候，张大帅抱着孙烈臣的尸体痛哭了很久——老七，张作霖。换在其他篇章详说，在此暂且不表。老八，张作相。说来很有意味。八兄弟中年龄最小的一位，却恰恰是最厚道仁义的一位。张作相的能力不算强，但一直做正事，在整个奉系，他就像黏合剂，很多，如没有张作相，奉系不是血流成河，就是分崩离析。其中最值得一提的就是郭松龄败亡后以及张作霖身死后的两次善后。一次主张不杀避免了流血，一次让位小张成全了张大帅的遗志。难怪小张多年后说到他这位49年病故于天津的老叔时，有这样的话，一想起他，就想流泪。
